お知らせ詳細情報
 8月16日は骨盤底筋エクササイズ＋やさしいピラティス 一覧へ戻る
  • ８月１６日（金）は「骨盤底筋エクササイズ」のRyoko先生に２つのレッスンをしていただきます！！
    ２レッスン連続受講も、身体のほぐし方や使い方の理解を深めるために、とってもおすすめです☆

    ※８月１６日のみ１回分追加（５００円）が可能です。
    月４回に１回追加したい方、レギュラーだけどこの日だけ連続で受講したい方など。

    ９：３０～１０：３０
    「骨盤底筋エクササイズ」
    ～通常クラス・初めての方～

    若返りの筋肉である骨盤底筋群に意識を向けながら、日常生活や同じ姿勢で凝り固まってしまった筋肉を身体の軸からほぐし、姿勢＆体質改善を行います。
    初めての方や慣れていない方にも、骨盤底筋群への意識の向け方、普段力みがちな体の力の抜き方を丁寧に分かりやすく教えてもらえるレッスンです。


    １１：００～１２：００
    「やさしいピラティス」

    まずは骨盤底筋群に意識を向け、日常の動きで凝り固まりがちな筋肉を軸からほぐすところから、立ち姿勢や、四つ這いなどの体制のピラティスにもチャレンジするレッスンです。
    アウターの筋肉はリラックスしたまま、インナーの力の使い方を練習します。


    ＊いつも通り参加します！という方
    ＊まだ受講したことがない方
    ＊興味はあるけど迷っていた方
    ＊受けたことはあるけど再チャレンジという方

    女性にとって「骨盤底筋」を鍛えることは「女性の体を大切にする」ことに繋がります。

    ・姿勢改善
    ・冷え性の緩和
    ・ポッコリお腹の防止
    ・尿漏れ、便秘の解消
    ・肩こり、腰痛改善
    ・女性らしいボディメイク
    など、気分も明るくなるレッスンです☆

    ぜひこの機会にご参加ください♪
    ご予約お待ちしております！
  • 2024年07月19日
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