お知らせ詳細情報
 ５月３日は骨盤底筋エクササイズDay☆ 一覧へ戻る
  • ５月３日（金・祝）は「骨盤底筋エクササイズ」を特別に２レッスン、レベルを分けて行います！！
    慣れている方は２レッスン続けて参加もおすすめです☆

    ９：３０～１０：３０
    「骨盤底筋エクササイズ①」
    ～初めての方・まだ慣れていない方向け～

    若返りの筋肉である骨盤底筋群に意識を向けながら、日常生活や同じ姿勢で凝り固まってしまった筋肉を身体の軸からほぐし、姿勢＆体質改善を行います。
    初めての方や慣れていない方にも、骨盤底筋群への意識の向け方、普段力みがちな体の力の抜き方を丁寧に分かりやすく教えてもらえるレッスンです。


    １１：００～１２：００
    「骨盤底筋エクササイズ②」
    ～定期的にレッスンを受けている方向け～

    まずは骨盤底筋群に意識を向け、日常の動きで凝り固まりがちな筋肉を軸からほぐすところから、立ち姿勢や、四つ這いなどの体制のエクササイズにもチャレンジする、揉みほぐしのレッスンです。
    アウターの筋肉はリラックスしたまま、インナーの力の使い方を練習します。



    ＊いつも通り参加します！という方
    ＊まだ受講したことがない方
    ＊興味はあるけど迷っていた方
    ＊受けたことはあるけど再チャレンジという方

    女性にとって「骨盤底筋」を鍛えることは「女性の体を大切にする」ことに繋がります。

    ・姿勢改善
    ・冷え性の緩和
    ・ポッコリお腹の防止
    ・尿漏れ、便秘の解消
    ・肩こり、腰痛改善
    ・女性らしいボディメイク
    など、気分も明るくなるレッスンです☆

    ぜひこのゴールデンウィークの骨盤底筋エクササイズDayにご参加くださいね♪
    ご予約お待ちしております！
  • 2024年04月16日
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