1. 整体ヨガ(江古田)

    整体ヨガ(江古田)

    整体ヨガ/75分1500円 松下里佳   心地よさを感じつつ、身体を整えていけるレッスンです。座位や四つ這いのポーズを中心にゆっくり丁寧に行い、左右のバランスや歪みを調整していきます。なんとなく身体の歪みを感じてる方に、ぜひ受けていただきたい内容です。 ※整体の施術を行う...

  2. 【特:6月】瞑想入門クラス(練馬:大人)

    【特:6月】瞑想入門クラス(練馬:大人)

    やり方がわからない、じっとしてるのが苦手、眠くなりそうというイメージの多い瞑想。このクラスでは、瞑想による効果の説明だけでなく、色々な瞑想法を実践してもらい、自分にあった瞑想法を見つけてもらいます。瞑想は1日1分からでも効果が生まれます。 特典:自宅に帰ってからもご自宅で練習できるテキスト付!...

  3. 大人ヨガ 90分(石神井公園)

    大人ヨガ 90分(石神井公園)

    ヨガが初めての方にも、ヨガ歴1年以上の方も、ぜひ受けてほしいレッスンです。 90分のクラス  (大人のみクラス) 呼吸法、基本のアーサナの身体の使い方、少し難易度を上げたアーサナ、太陽礼拝は改めて順を追って丁寧にお伝えします。このレッスンを受けることで、ヨガへの理解がより深まり...

  4. 大人ヨガ(練馬/豊島園/中村橋/江古田/石神井/大泉学園/平和台/光が丘/高松)

    大人ヨガ(練馬/豊島園/中村橋/江古田/石神井/大泉学園/平和台/光が丘/高松)

    女性のためのヨガをテーマにしています。先生によってヨガのスタイルは違いますが、すべてのクラス初めての方から参加できる内容になっています。女性にとって重要な骨盤を整える、骨盤調整のポーズも多く取り入れてたプログラムです。難易度は選んで頂けるようにしていますので、初心者の方でも安心して受けて頂きます。 ...

  5. 産後ママ向けヨガ(子連れで参加)練馬/豊島園/中村橋/江古田/石神井/大泉/平和台/光が丘

    産後ママ向けヨガ(子連れで参加)練馬/豊島園/中村橋/江古田/石神井/大泉/平和台/光が丘

    お子様と一緒に参加できる産後のママ向けクラスです。妊娠&出産後は骨盤が拡がって、全体にゆるんでしまうので、その身体を調整し、スムーズに戻すことを目標に、骨盤底筋、腹筋(腸腰筋)、骨盤調整を中心とした内容です。また、姿勢を保つコアを取り戻し、腰に負担のかかりにくい姿勢や生活動作、育児姿勢も身に...

  6. 体幹を作るピラティス(大人クラス)

    体幹を作るピラティス(大人クラス)

    中村橋スタジオでもスタート! ピラティスは、主に体の中心にあるコア筋肉を使い、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。 特に産後に気になる骨盤周りを引き締め、美しいプロポーションを作ります♪ ピラティスはキツいエクササイズのイメージがあるかもしれませんが、難しい動きは一切ありません。 年配...

  7. 産後のお腹を引き締めるピラティス(子連れで参加)

    産後のお腹を引き締めるピラティス(子連れで参加)

    中村橋スタジオでもスタート! ピラティスは、主に体の中心にあるコア筋肉を使い、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。特に産後に気になるお腹周りを引き締め、美しいプロポーションを作ります♪ピラティスはキツいエクササイズのイメージがあるかもしれませんが、難しい動きは一切ありません。年配の方にも、リ...

  8. ベビーマッサージ(中村橋・豊島園・江古田)

    ベビーマッサージ(中村橋・豊島園・江古田)

    豊島園・江古田・中村橋スタジオで開催中 ベビーマッサージは生まれてすぐからできる赤ちゃんとのコミュニケーションとして注目されています。ベビーマッサージでは、肌と肌がふれあうことによって心身への様々な効果が期待されます。マッサージには手順はありますが、全く難しいものではありません。おうちでも...

  9. ベビーダンス(中村橋・大泉学園)

    ベビーダンス(中村橋・大泉学園)

    赤ちゃん爆睡率92%!ベビーダンスは、赤ちゃんをだっこしながら、音楽に合わせて簡単なステップをふむセラピープログラム。小児科医監修のもと安全性を考えて開発されました。夜泣きやぐずり、寝かしつけの時に助かった~というママさんの声が多数!産婦人科でも人気のクラスです。ダンスの経験は不要です。レッスンでは...

  10. 【新】ベビービクス&ママヨガ

    【新】ベビービクス&ママヨガ

    代謝を高め、脂肪のつきにくい体づくり、産後の姿勢改善を目指します。通常のママ向けヨガよりも、赤ちゃんと楽しみながら行うポーズが多く、スキンシップを取りながら進めます。ベビーマッサージとベビーエクササイズから成るプログラムの”ベビービクス”は、赤ちゃんの知的発達・情緒性の発達、...

  11. 【新】抱っこ講座/正しい姿勢の抱っこをマスター

    【新】抱っこ講座/正しい姿勢の抱っこをマスター

    産後の女性にぜひ知ってもらいたい抱っこの知恵。正しい姿勢で抱っこをすれば、赤ちゃんの体の重みを、自然に受け止めることができるので、肩こりや腰痛、産後の体型崩れや尿漏れも緩和されていきます。抱っこのちょっとしたコツや、正しい方法を専門家が教えます。 お持ち物:普段お使いの抱っこ紐、ママ用の運動で...

  12. 陰ヨガ(大泉)

    陰ヨガ(大泉)

    陰ヨガ(江古田(土曜・夜)/大泉学園/石神井公園)   陰ヨガとは、筋肉をリラックスさせた状態で、長時間同じポーズを取るスタイルのヨガです。筋肉を完全にリラックスさせた状態で行うため、筋力に自信がない方にもオススメです。おやすみ前行うと、副交感神経が活性化されることで、睡眠の質...

  13. 夜クラス(ぐっすり眠れるヨガ:キャンドル陰ヨガ)

    夜クラス(ぐっすり眠れるヨガ:キャンドル陰ヨガ)

    陰ヨガ(江古田(土曜・夜)/大泉学園/石神井公園)   陰ヨガとは、筋肉をリラックスさせた状態で、長時間同じポーズを取るスタイルのヨガです。筋肉を完全にリラックスさせた状態で行うため、筋力に自信がない方にもオススメです。おやすみ前行うと、副交感神経が活性化されることで、睡眠の質...

  14. ムーンサイクルヨガ(江古田:土曜)

    ムーンサイクルヨガ(江古田:土曜)

    サントーシマ香先生が考案された~ムーンサイクルヨガ~は、生理学とアーユルヴェーダの視点から動と静を交えたセラピー的なヨガです。 女性は月経サイクル(月経期~卵胞気~排卵期~黄体期)や思春期~産前産後~更年期といったライフステージの節目に、ホルモンバランスが大きく変動します。その身体のリズム...

  15. 75分のヨーガセラピー/大人クラス

    75分のヨーガセラピー/大人クラス

    月2回、金曜日の行います。日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の先生を招いてヨーガセラピーを行っています。ヨーガセラピーは、肉体はもちろん、精神的にも効果的な心理療法として医学的にも注目されている療法です。 場所は向山の施設です。詳しい場所については、予約時に返信メールにてお伝えしています。先に場所...

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