1. (新)身体の硬いママのための親子でストレッチ

    (新)身体の硬いママのための親子でストレッチ

    この硬い体をなんとかしたい!というママへ! 的確なストレッチで、骨盤まわり、股関節をほぐし、各自の前後左右への開脚度を広くすることを目指します。目標は180度開脚前屈!自宅で復習もできるように丁寧に指導します。また、肩甲骨を中心に首、肩、腕の稼働域を広げることで、抱っこしやすくなったり、ヨガの...

  2. 【特】タヒチアンシェイプ/45分1500円

    【特】タヒチアンシェイプ/45分1500円

    【特別講座】タヒチアンシェイプ/45分1500円   初めての方向け!タヒチアンダンスはフラダンスの原形のダンスです。そのタヒチアンダンスを、体の使い方をわかりやすく解説しながら行います。アップテンポのリズムで、腰を動きに合わせて全身を使って動くので、ウエストのクビレ・ヒップア...

  3. 【特】親子でタヒチアンダンス(赤ちゃんから小学生のお子様まで)/45分1500円

    【特】親子でタヒチアンダンス(赤ちゃんから小学生のお子様まで)/45分1500円

    【特別講座】親子でタヒチアンダンス(小学生のお子様まで)/45分1500円 ※未就学児無料。小学生1000円。小学生のお子様は、1人分としてご予約ください。 赤ちゃん連れの方はエルゴで抱っこした状態でママがダンスできます。できるお子様は一緒にダンスしてくださいね。   ...

  4. 整体ヨガ(江古田)

    整体ヨガ(江古田)

    整体ヨガ/75分1500円 松下里佳   心地よさを感じつつ、身体を整えていけるレッスンです。座位や四つ這いのポーズを中心にゆっくり丁寧に行い、左右のバランスや歪みを調整していきます。なんとなく身体の歪みを感じてる方に、ぜひ受けていただきたい内容です。 ※整体の施術を行う...

  5. ベビービクス(2カ月~寝返り前の赤ちゃん)

    ベビービクス(2カ月~寝返り前の赤ちゃん)

    ベビービクス:赤ちゃんとママのスキンシップを基本に、ベビーマッサージとベビーエクササイズからなるプログラムです。マッサージもエクササイズも楽しみたいママにおすすめ。ママの愛情のこもったマッサージやエクササイズは赤ちゃんの知的発達や情緒性の発達にも効果があることが知られています。また赤ちゃんの発達段階...

  6. ベビーヨガ(寝返り~歩き始めの頃の赤ちゃん)

    ベビーヨガ(寝返り~歩き始めの頃の赤ちゃん)

    ベビーヨガ:ママの体を使って行う赤ちゃんとママのヨガプログラムです。マッサージだけでなく赤ちゃんといっぱい遊びたい、というママにおすすめ。ママの手だけでなく、抱っこやママの体に乗せて遊ぶなどダイナミックなスキンシップで、愛情と信頼関係を深めるプログラムです。 赤ちゃんは仰向けやうつ伏せ、お座り...

  7. カフェでチェアヨガ(代行予約可)

    カフェでチェアヨガ(代行予約可)

    椅子に座って行うやさしいヨガです。 お母様(お父様)が参加される場合など、代行予約可能です。 お電話での受付は090-4782-6967(受付時間13:00-22:00)にお願いいたします。 簡単な動きなので、体の硬い方、運動が苦手な方も安心。股関節や膝などに痛みをお持ちの方も無理...

  8. 大人ヨガ 90分(石神井公園)

    大人ヨガ 90分(石神井公園)

    ヨガが初めての方にも、ヨガ歴1年以上の方も、ぜひ受けてほしいレッスンです。 90分のクラス  (大人のみクラス) 呼吸法、基本のアーサナの身体の使い方、少し難易度を上げたアーサナ、太陽礼拝は改めて順を追って丁寧にお伝えします。このレッスンを受けることで、ヨガへの理解がより深まり...

  9. 大人ヨガ(練馬/豊島園/中村橋/江古田/石神井/大泉学園/平和台/光が丘/高松)

    大人ヨガ(練馬/豊島園/中村橋/江古田/石神井/大泉学園/平和台/光が丘/高松)

    女性のためのヨガをテーマにしています。先生によってヨガのスタイルは違いますが、すべてのクラス初めての方から参加できる内容になっています。女性にとって重要な骨盤を整える、骨盤調整のポーズも多く取り入れてたプログラムです。難易度は選んで頂けるようにしていますので、初心者の方でも安心して受けて頂きます。 ...

  10. 産後ママ向けヨガ(子連れで参加)練馬/豊島園/中村橋/江古田/石神井/大泉/平和台/光が丘

    産後ママ向けヨガ(子連れで参加)練馬/豊島園/中村橋/江古田/石神井/大泉/平和台/光が丘

    お子様と一緒に参加できる産後のママ向けクラスです。妊娠&出産後は骨盤が拡がって、全体にゆるんでしまうので、その身体を調整し、スムーズに戻すことを目標に、骨盤底筋、腹筋(腸腰筋)、骨盤調整を中心とした内容です。また、姿勢を保つコアを取り戻し、腰に負担のかかりにくい姿勢や生活動作、育児姿勢も身に...

  11. 体幹を作るピラティス(大人クラス)

    体幹を作るピラティス(大人クラス)

    中村橋スタジオでもスタート! ピラティスは、主に体の中心にあるコア筋肉を使い、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。 特に産後に気になる骨盤周りを引き締め、美しいプロポーションを作ります♪ ピラティスはキツいエクササイズのイメージがあるかもしれませんが、難しい動きは一切ありません。 年配...

  12. 産後のお腹を引き締めるピラティス(子連れで参加)

    産後のお腹を引き締めるピラティス(子連れで参加)

    中村橋スタジオでもスタート! ピラティスは、主に体の中心にあるコア筋肉を使い、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。特に産後に気になるお腹周りを引き締め、美しいプロポーションを作ります♪ピラティスはキツいエクササイズのイメージがあるかもしれませんが、難しい動きは一切ありません。年配の方にも、リ...

  13. ベビーマッサージ(中村橋・豊島園・江古田)

    ベビーマッサージ(中村橋・豊島園・江古田)

    豊島園・江古田・中村橋スタジオ・石神井スタジオで開催中 ベビーマッサージは生まれてすぐからできる赤ちゃんとのコミュニケーションとして注目されています。ベビーマッサージでは、肌と肌がふれあうことによって心身への様々な効果が期待されます。マッサージには手順はありますが、全く難しいものではありま...

  14. ベビーダンス(中村橋・大泉学園・豊島園)

    ベビーダンス(中村橋・大泉学園・豊島園)

    赤ちゃん爆睡率92%!ベビーダンスは、赤ちゃんをだっこしながら、音楽に合わせて簡単なステップをふむセラピープログラム。小児科医監修のもと安全性を考えて開発されました。夜泣きやぐずり、寝かしつけの時に助かった~というママさんの声が多数!産婦人科でも人気のクラスです。ダンスの経験は不要です。レッスンでは...

  15. 【新】抱っこ講座/正しい姿勢の抱っこをマスター

    【新】抱っこ講座/正しい姿勢の抱っこをマスター

    産後の女性にぜひ知ってもらいたい抱っこの知恵。正しい姿勢で抱っこをすれば、赤ちゃんの体の重みを、自然に受け止めることができるので、肩こりや腰痛、産後の体型崩れや尿漏れも緩和されていきます。抱っこのちょっとしたコツや、正しい方法を専門家が教えます。 お持ち物:普段お使いの抱っこ紐、ママ用の運動で...

  16. 陰ヨガ(大泉・中村橋)

    陰ヨガ(大泉・中村橋)

    陰ヨガ(江古田(土曜・夜)/大泉学園/石神井公園)   陰ヨガとは、筋肉をリラックスさせた状態で、長時間同じポーズを取るスタイルのヨガです。筋肉を完全にリラックスさせた状態で行うため、筋力に自信がない方にもオススメです。おやすみ前行うと、副交感神経が活性化されることで、睡眠の質...

  17. 夜クラス(ぐっすり眠れるヨガ:キャンドル陰ヨガ)

    夜クラス(ぐっすり眠れるヨガ:キャンドル陰ヨガ)

    陰ヨガ(江古田(土曜・夜)/大泉学園/石神井公園)   陰ヨガとは、筋肉をリラックスさせた状態で、長時間同じポーズを取るスタイルのヨガです。筋肉を完全にリラックスさせた状態で行うため、筋力に自信がない方にもオススメです。おやすみ前行うと、副交感神経が活性化されることで、睡眠の質...

  18. ムーンサイクルヨガ(江古田:土曜)

    ムーンサイクルヨガ(江古田:土曜)

    サントーシマ香先生が考案された~ムーンサイクルヨガ~は、生理学とアーユルヴェーダの視点から動と静を交えたセラピー的なヨガです。 女性は月経サイクル(月経期~卵胞気~排卵期~黄体期)や思春期~産前産後~更年期といったライフステージの節目に、ホルモンバランスが大きく変動します。その身体のリズム...

  19. 75分のヨーガセラピー/大人クラス

    75分のヨーガセラピー/大人クラス

    月2回、金曜日の行います。日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の先生を招いてヨーガセラピーを行っています。ヨーガセラピーは、肉体はもちろん、精神的にも効果的な心理療法として医学的にも注目されている療法です。 場所は向山の施設です。詳しい場所については、予約時に返信メールにてお伝えしています。先に場所...

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