1. 【特5月】パークヨガ(夏の雲公園)

    【特5月】パークヨガ(夏の雲公園)

    ネリヨガ初!夏の雲公園でヨガをします。 お外でヨガをするととっても気持ちがいいですよ~♪   ご夫婦での参加も大歓迎です! お子さん連れOK!お子さんは公園内で遊べます♪ 赤ちゃんはレジャーシートやベビーカー等工夫をしてみてくださいね。 日程 4/15(土)...

  2. 【特:5月】呼吸法入門クラス(練馬:大人)

    【特:5月】呼吸法入門クラス(練馬:大人)

    ・ヨガの基本的な呼吸法から様々な呼吸法の理解と実践クラスです 特典:自宅に帰ってからもご自宅で練習できるテキスト付!!   古代から健康・美・長寿の秘訣は呼吸法にあると言われています。 ヨガも呼吸が一番大事です。どんなに美しいポーズが取れても、そこに呼吸が伴って ...

  3. 【特:5月】ヨガが初めての人へ!90分のヨガ入門クラス(大人)

    【特:5月】ヨガが初めての人へ!90分のヨガ入門クラス(大人)

    ヨガが初めての方にも、ヨガ歴1年以上の方も、ぜひ受けてほしいレッスンです。 90分の特別クラス  (大人のみクラス) 呼吸法、基本のアーサナの身体の使い方、少し難易度を上げたアーサナ、太陽礼拝は改めて順を追って丁寧にお伝えします。このレッスンを受けることで、ヨガへの理解がより深...

  4. 大人ヨガ(練馬/豊島園/中村橋/江古田/石神井/大泉学園/平和台/光が丘/高松)

    大人ヨガ(練馬/豊島園/中村橋/江古田/石神井/大泉学園/平和台/光が丘/高松)

    女性のためのヨガをテーマにしています。先生によってヨガのスタイルは違いますが、すべてのクラス初めての方から参加できる内容になっています。女性にとって重要な骨盤を整える、骨盤調整のポーズも多く取り入れてたプログラムです。難易度は選んで頂けるようにしていますので、初心者の方でも安心して受けて頂きます。 ...

  5. 産後ママ向けヨガ(子連れで参加)練馬/豊島園/中村橋/江古田/石神井/大泉/平和台/光が丘

    産後ママ向けヨガ(子連れで参加)練馬/豊島園/中村橋/江古田/石神井/大泉/平和台/光が丘

    お子様と一緒に参加できる産後のママ向けクラスです。妊娠&出産後は骨盤が拡がって、全体にゆるんでしまうので、その身体を調整し、スムーズに戻すことを目標に、骨盤底筋、腹筋(腸腰筋)、骨盤調整を中心とした内容です。また、姿勢を保つコアを取り戻し、腰に負担のかかりにくい姿勢や生活動作、育児姿勢も身に...

  6. 体幹を作るピラティス(大人クラス)

    体幹を作るピラティス(大人クラス)

    中村橋スタジオでもスタート! ピラティスは、主に体の中心にあるコア筋肉を使い、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。 特に産後に気になる骨盤周りを引き締め、美しいプロポーションを作ります♪ ピラティスはキツいエクササイズのイメージがあるかもしれませんが、難しい動きは一切ありません。 年配...

  7. 産後のお腹を引き締めるピラティス(子連れで参加)

    産後のお腹を引き締めるピラティス(子連れで参加)

    中村橋スタジオでもスタート! ピラティスは、主に体の中心にあるコア筋肉を使い、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。特に産後に気になるお腹周りを引き締め、美しいプロポーションを作ります♪ピラティスはキツいエクササイズのイメージがあるかもしれませんが、難しい動きは一切ありません。年配の方にも、リ...

  8. ベビーマッサージ

    ベビーマッサージ

    豊島園・江古田・平和台スタジオで開催中 ベビーマッサージは生まれてすぐからできる赤ちゃんとのコミュニケーションとして注目されています。ベビーマッサージでは、肌と肌がふれあうことによって心身への様々な効果が期待されます。マッサージには手順はありますが、全く難しいものではありません。おうちでも...

  9. ベビーダンス(中村橋・大泉学園スタジオ)

    ベビーダンス(中村橋・大泉学園スタジオ)

    赤ちゃん爆睡率92%!ベビーダンスは、赤ちゃんをだっこしながら、音楽に合わせて簡単なステップをふむセラピープログラム。小児科医監修のもと安全性を考えて開発されました。夜泣きやぐずり、寝かしつけの時に助かった~というママさんの声が多数!産婦人科でも人気のクラスです。ダンスの経験は不要です。レッスンでは...

  10. 【新】ベビービクス&ママヨガ

    【新】ベビービクス&ママヨガ

    代謝を高め、脂肪のつきにくい体づくり、産後の姿勢改善を目指します。通常のママ向けヨガよりも、赤ちゃんと楽しみながら行うポーズが多く、スキンシップを取りながら進めます。ベビーマッサージとベビーエクササイズから成るプログラムの”ベビービクス”は、赤ちゃんの知的発達・情緒性の発達、...

  11. 【新】抱っこ講座/正しい姿勢の抱っこをマスター

    【新】抱っこ講座/正しい姿勢の抱っこをマスター

    産後の女性にぜひ知ってもらいたい抱っこの知恵。正しい姿勢で抱っこをすれば、赤ちゃんの体の重みを、自然に受け止めることができるので、肩こりや腰痛、産後の体型崩れや尿漏れも緩和されていきます。抱っこのちょっとしたコツや、正しい方法を専門家が教えます。 お持ち物:普段お使いの抱っこ紐、ママ用の運動で...

  12. 陰ヨガ(大泉)

    陰ヨガ(大泉)

    陰ヨガ(江古田(土曜・夜)/大泉学園/石神井公園)   陰ヨガとは、筋肉をリラックスさせた状態で、長時間同じポーズを取るスタイルのヨガです。筋肉を完全にリラックスさせた状態で行うため、筋力に自信がない方にもオススメです。おやすみ前行うと、副交感神経が活性化されることで、睡眠の質...

  13. 夜クラス(女性ホルモンを整えるヨガ&腸セラピー)

    夜クラス(女性ホルモンを整えるヨガ&腸セラピー)

    女性ホルモンを整え、身体の中から女性らしさを引き出すヨガです。固くなった内臓を柔らかくし、 女性特有のトラブルや、冷え症の改善。内臓や骨盤の位置が整い、レッグラインを美しくするなど、年齢を問わず、すべての女性に効果が期待出来る充実のレッスンです。   講師 高杉詩帆 ・...

  14. 夜クラス(ぐっすり眠れるヨガ:キャンドル陰ヨガ)

    夜クラス(ぐっすり眠れるヨガ:キャンドル陰ヨガ)

    陰ヨガ(江古田(土曜・夜)/大泉学園/石神井公園)   陰ヨガとは、筋肉をリラックスさせた状態で、長時間同じポーズを取るスタイルのヨガです。筋肉を完全にリラックスさせた状態で行うため、筋力に自信がない方にもオススメです。おやすみ前行うと、副交感神経が活性化されることで、睡眠の質...

  15. ムーンサイクルヨガ(江古田:土曜)

    ムーンサイクルヨガ(江古田:土曜)

    サントーシマ香先生が考案された~ムーンサイクルヨガ~は、生理学とアーユルヴェーダの視点から動と静を交えたセラピー的なヨガです。 女性は月経サイクル(月経期~卵胞気~排卵期~黄体期)や思春期~産前産後~更年期といったライフステージの節目に、ホルモンバランスが大きく変動します。その身体のリズム...

  16. 75分のヨーガセラピー/大人クラス

    75分のヨーガセラピー/大人クラス

    月2回、金曜日の行います。日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の先生を招いてヨーガセラピーを行っています。ヨーガセラピーは、肉体はもちろん、精神的にも効果的な心理療法として医学的にも注目されている療法です。 場所は向山の施設です。詳しい場所については、予約時に返信メールにてお伝えしています。先に場所...

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