yogaのアサナ(ポーズ)を一つ一つ丁寧に正しく行う事により筋肉の使い方や骨の位置を自ら整え調整し体幹もしっかり使っていきます。
気になる二の腕周りやお腹、お尻、太腿の引き締めや強化にも効果的。
アウターの筋肉ではなくインナーの筋肉に働きをかけていきますので無理なく女性らしい身体を作ります。



ゆっくり流れるようにポーズをつないで気持ちよく体を動かす楽しさや呼吸と動きの一体感を味わえます。

 



朝の新鮮な空気を深い呼吸でたっぷり取り入れながら、徐々にゆったりと動くクラスです。
呼吸とともにエネルギーの流れを感じ、内側から目覚めていきましょう。



体や呼吸に意識を向けて今を感じる1時間です。
ヨガニードラ中はシンキングボウルの音で究極のリラックスを味わえます。
普段のストレスや疲れがリセットされて心からスッキリします。



若返りの筋肉と呼ばれている「骨盤底筋群」をメインに鍛える、コアエクササイズです。
体の内側からメリハリボディを作り、女性らしい健康な身体を目指します☆
前半は筋肉の動かし方を練習し、後半は音楽に合わせて楽しく動きます!
初めての方でもご参加しやすいレッスンです☆



リンパの流れを良くするセルフマッサージとアーサナを組み合わせて、リンパの滞りを解消し巡りの良い身体に導きます。

続けて行うことで免疫力向上、肌の血色も良くなります。身体にむくみがあったり、冷えに悩んでいる方におすすめのクラスです。




本来持っている身体の機能を取り戻すことをテーマに「ほぐす」「緩める」「整える」「鍛える」ことで心身の状態をより良い状態へ導き、しなやかさと力強さを兼ね備えたバランスある身体作りを目指します。



女性ならではの気になる部分にターゲットをおき、普段使わない弱っている筋肉をあえて動かすことにより代謝がUP。
身共にバランス良く健やかに導いていきます☆




ゆっくりと呼吸に合わせた動作で、柔軟性を高めながら心とカラダをリラックスさせていきます。



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