ベーシック


瞑想・呼吸法を取り入れて、基本となるポーズを丁寧に行っていきます。
ご自身の心と身体の状態に目を向けて、バランスを整えていきましょう。

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ベーシック(常温)


瞑想・呼吸法を取り入れて、基本となるポーズを丁寧に行っていきます。
ご自身の心と身体の状態に目を向けて、バ​ランスを整えていきましょう。

※レッスンの都合上、ホットスタジオを常温にして行う常温クラスです。

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アロマ快眠(常温)



季節に合わせて選んだアロマ漂う空間で行います。ゆったりとした流れる動きで、自律神経を整え、ぐっすりと眠れるように導いていくクラスです。★簡単なヘッドマッサージあり。

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リラックス


座るポーズと仰向けのポーズを多く取り入れて、お腹を動かす呼吸をしながら、疲れ、ストレスを解放していきます。腸内環境も整い、いつまでも若々しい健康美を目指していきます。

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下半身スッキリ


足裏のマッサージから始まり、冷えやむくみにアプローチ。
脚の土台を整えて、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。

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骨盤調整


骨盤・股関節周りにフォーカスして、下半身の血流を良くしていきます。
インナーマッスルを強化し、痩せやすい身体づくり、女性のリズムの悩みも改善。

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骨盤調整 (常温)


骨盤・股関節周りにフォーカスして、下半身の血流を良くしていきます。
インナーマッスルを強化し、痩せやすい身体づくり、女性のリズムの悩みも改善。

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代謝アップ (常温)


全身の筋肉を動かして、柔軟性を高め筋力をアップすることで、基礎代謝を上げていき体質改善を目指します。しっかり身体を動かしたいときにおすすめです。

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首・肩こり解消


肩甲骨・背骨を丁寧に動かし、胸を開きやすくすることで呼吸を深めていきます。
しなやかな背骨を手に入れて、心身の不調を改善していきましょう。

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首・肩こり解消 (常温）


肩甲骨・背骨を丁寧に動かし、胸を開きやすくすることで呼吸を深めていきます。
しなやかな背骨を手に入れて、心身の不調を改善していきましょう。

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朝ヨガリフレッシュ


呼吸と動作を調和させながら、流れるように動くことで、心と身体をスッキリと目覚めさせます。
活力を得ることで、１日の始まりを気持ちよくスタートしましょう。

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背中美人


腕の土台となる肩甲骨の位置をリセットすることで、猫背を解消し背中美人へと導きます。

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エアリアル


布を使い関節や背骨を伸ばし、全身の巡りをよくします。
インナーマッスルや体幹も鍛えることができます。
空中を浮遊する非日常感を、楽しみながらストレス解消にもおすすめです。

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ダイエットエアリアル


空中でポーズをキープし、体幹の強化をします。布を巻き付けたり、非日常も楽しみながら、脂肪を燃焼させましょう。

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ポールストレッチピラティス


前半ポールを使って背中や腰、大腿をほぐして老廃物を流したり可動域を広げてからピラティスを行います。

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ピラティス


体幹やインナーマッスルを鍛え、身体のバランスを整えるエクササイズ。
骨格を整えることで代謝を上げ、痩せやすい体づくりを目指します。

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自律神経(常温）


季節によってダメージを受けやすい臓器を活性化してきます。
内臓を温めて呼吸を深める事からスタート。
陰と陽のメリハリをつけながらポーズをとることで、心と身体を調和していきます。

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プロツプスピラティス


プロツプス(サポートする道具)を使いながら、体幹やインナーマッスルを鍛え、身体のバランスを整えるエクササイズ。
骨格を整えることで代謝を上げ、痩せやすい体づくりを目指します

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月リズム


現代女性のからだと心は、月の満ち欠けのように日々変化しています。

そんな自然の流れに寄り添いながら、その時期に必要なケア・動き・呼吸で自分を整える時間。

月のサイクルを通して、「今の自分を受け入れ、やさしく整える」ヨガクラスです。

 

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感じるピラティス


自分の身体に目を向け、普段意識をしづらい背骨や軸や筋肉のうごきなどを感じて、緩めたり伸びたりしながら動いていくクラスです。
心も身体も緊張をゆるめ、りきみを取り除いていきます。
不調のある方やストレスを感じている方にもおすすめ。

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筋膜リリース



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JYIAスクール生レッスン


JYIAヨガインストラクター養成講座、受講生、卒業生よるレッスンです。
新米インストラクターの学びの場として、温かい目で見守って頂けたらうれしいです✨

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寺ヨガ


【日時】2025年9月27日(土)13時30分〜15時(坐禅あり)
                              10月25日(土)13時30分～14時30分(坐禅なし)
【場所】禅養寺本堂(前橋市山王町)
【参加費】1,000円
【内容】坐禅30分　ヨガレッスン60分
【持ち物】ヨガマット、タオル、水分、必要であればブランケット
 

1,000円

参加費1,000円

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Special Lesson✨


108回太陽礼拝

みんなで繋ぐ108回♡

『休む事ってとっても大切』

自分が休んでる時は
周りの人が頑張ってくれています！

『頑張りすぎ』
頑張る事はとっても素敵!!
でも、頑張りすぎは危険。。

自分の身体と心に優しく
大切にしてあげましょう！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
108回を
個々ではなく
みんなで繋いでいきます

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