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瞑想・呼吸法を取り入れて、基本となるポーズを丁寧に行っていきます。
ご自身の心と身体の状態に目を向けて、バランスを整えていきましょう。
※レッスンの都合上、ホットスタジオを常温にして行う常温クラスです。
ご自身の心と身体の状態に目を向けて、バランスを整えていきましょう。
※レッスンの都合上、ホットスタジオを常温にして行う常温クラスです。

季節に合わせて選んだアロマ漂う空間で行います。ゆったりとした流れる動きで、自律神経を整え、ぐっすりと眠れるように導いていくクラスです。★簡単なヘッドマッサージあり。

布を使い関節や背骨を伸ばし、全身の巡りをよくします。
インナーマッスルや体幹も鍛えることができます。
空中を浮遊する非日常感を、楽しみながらストレス解消にもおすすめです。
インナーマッスルや体幹も鍛えることができます。
空中を浮遊する非日常感を、楽しみながらストレス解消にもおすすめです。

足底筋を刺激し、足裏~全身をバランス良くストレッチしながら動いて鍛えていきます。
美脚美尻を目指したい方。バランス、姿勢を改善したい方、身体を柔らかくしたい方におすすめです。
※必ず運動靴をご用意下さい。(靴がないと受けられません)※靴を履く準備があるので早めにスタジオにお入りください。
美脚美尻を目指したい方。バランス、姿勢を改善したい方、身体を柔らかくしたい方におすすめです。
※必ず運動靴をご用意下さい。(靴がないと受けられません)※靴を履く準備があるので早めにスタジオにお入りください。

季節によってダメージを受けやすい臓器を活性化してきます。
内臓を温めて呼吸を深める事からスタート。
陰と陽のメリハリをつけながらポーズをとることで、心と身体を調和していきます。
内臓を温めて呼吸を深める事からスタート。
陰と陽のメリハリをつけながらポーズをとることで、心と身体を調和していきます。

プロツプス(サポートする道具)を使いながら、体幹やインナーマッスルを鍛え、身体のバランスを整えるエクササイズ。
骨格を整えることで代謝を上げ、痩せやすい体づくりを目指します
骨格を整えることで代謝を上げ、痩せやすい体づくりを目指します

《美脚・美尻トレーニング》 〜お尻が上がれば足が長く見える!!〜
2025年3月19日(水) 9:45〜10:45 参加費 会員様 無料 非会員様 ¥1,500
お尻が1㎝上がれば、足は10㎝長く見えると言われております! 太腿、ふくらはぎをメンテナンスして鍛えると代謝が上がります‼ 下半身、スッキリして春を迎えませんか? *体力に自信がない方でも、ご参加いただけます! 皆さんのレベルに合わせて、出来る事から、一緒にやっていきましょう!

【日時】2025年4月19(土)13時〜14時15分
【場所】禅養寺本堂(前橋市山王町)【参加費】会員様500円 非会員様1500円
【内容】ヨガレッスン60分)
【持ち物】ヨガマット、タオル、水分、必要であればブランケット
OJAS非会員様 → ¥1500
【場所】禅養寺本堂(前橋市山王町)【参加費】会員様500円 非会員様1500円
【内容】ヨガレッスン60分)
【持ち物】ヨガマット、タオル、水分、必要であればブランケット
500円
OJASヨガ、エステ会員様(現在通われている方) → ¥500OJAS非会員様 → ¥1500

✨スペシャルレッスン✨
【美尻トレーニング】
4月25日(金)
9:45〜10:45
定員4名様
担当/HIROKO
ヒップアップに必要な
股関節と体幹‼️
美尻には闇雲にお尻を鍛えても効果の感じられない場合があります☝️
今回は、基本的な股関節のチェックを元に、必要な柔軟性と安定性を向上させるため、体幹及び脊柱のエクササイズを通して
ヒップアップを体感していただきます
【美尻トレーニング】
4月25日(金)
9:45〜10:45
定員4名様
担当/HIROKO
ヒップアップに必要な
股関節と体幹‼️
美尻には闇雲にお尻を鍛えても効果の感じられない場合があります☝️
今回は、基本的な股関節のチェックを元に、必要な柔軟性と安定性を向上させるため、体幹及び脊柱のエクササイズを通して
ヒップアップを体感していただきます
