骨盤矯正ヨガ

骨盤周辺を解す動きを取り入れたポーズを多く行います。解した後はしっかりと締めるポーズをとって下がってしまいやすい内臓をギュッと引き上げていきます。下半身のむくみや張りが気になる方にお勧めです。 ​【レッスンの流れ】 骨盤調整の説明(3分)⇒瞑想(2分位)⇒身体ほぐ...

リラックスヨガ

初心者にもおすすめです。普段お疲れの方、不眠症の方にぴったりのクラスです。 呼吸に意識を向けながら、普段緊張している身体を緩めるようなポーズを行っていきます。 激しい動きはないので、 PC向け、施設の説明文がここに表示されます。

やさしいピラティス

ピラティスが初めての方にも安心してご参加頂けるピラティスです。 まずはゆっくりと呼吸からのご案内をいたします。 呼吸に慣れてきてからやさしいピラティスの形から始めていきます。 姿勢の矯正やスタイルアップ、おなか周りのシェイプアップも期待できるレッスンです。   ...

アロマヨガ

ミストアロマの香りとヨガの音楽の中、しっかりと身体をほぐした後にヨガのポーズをしていくレッスンです。 アロマの中でリラックスした気持ちで行えるので初めての方にもおすすめです。 また、くつろぎのポーズ（シャバアーサナ）の時間もしっかりとるためストレス解消にも効果的です。  ...

パワーヨガ

太陽礼拝と呼ばれるポーズを中心に連続して動いていきます。 大変ダイエット効果の高いレッスンで、姿勢作り、シェイプアップしたい方におすすめです。  

ボディクリエイト

どうしていつも腰痛や肩こりがでてくるんだろう？   そんな悩みありませんか？   身体は日常生活の中で 気づかないうちに間違った動きをし それがクセになり痛みや歪みにつながる事が多くあります。   そのようなクセを取り除き...

パーソナルトレーニング

身体のスペシャリストのパーソナルトレーナーが体調や身体の状態を判断し 一人一人に合う身体の調整やトレーニングを提供します。 基本的にはマンツーマンのトレーニングですが ご夫婦やお友達と気軽にできるセミパーソナルもご提供しております。 効果をしっかり出したい！ 正しいトレーニングで行いた...

整体

手や腸でまずは身体の状態を確認していきます。 内臓の働きが低下すると便秘や下痢だけでなく腰痛・肩こり・体温調整の異常・アトピーなどの様々な症状も 引き起こします。 内臓の中の一つである腸は筋肉で出来ています。 腸が働きやすくなる腸揉みでこれらの悩みからも解決されることもあります。 また...

ピラティスコンディショニング

日常生活を楽しくラクに動きたい！ 薄着になる前に引き締めたい！ シンプルなエクササイズでカラダを変えてみませんか？ カラダを動かしながらのストレッチ・ピラティス・筋力トレーニングで姿勢を整えシェイプアップを行います。 足関節〜ひざ股関節〜脊柱まで機能的に動かすエクササイズをし...

やさしいパワーヨガ

立位のポーズを中心に動きます。 「パワーヨガ」に比べてテンポがゆっくりなため、じっくりとポーズを味わえます。 汗をかいてスッキリしたい方、初心者の方オススメです。 体力に自信がない方でもご参加しやすいクラスです。 スタイルアップにも効果があります。

ハタヨガ

ハタヨガとは、肉体的な「姿勢（ポーズ/アサナ）」と「呼吸法」（プラーナヤーマ）を中心としたスタイルで、様々な流派がある中でヨガの元祖とも言えるヨガです。 「ハ＝ha」は太陽・吸う息・凝縮、「タ＝tha」は月・吐く息・拡大などの意味があります。（ただし言葉の意味が逆という説もあります。) ...

操体ボディワーク

カラダの設計にミスはない、使い方にミスがある。という言葉があります。体の操作法、操体というボディワークを基本に、より良い動き、しなやかな美しい所作を目指していきます。  

ボディメイクピラティス

全身を整えながら正しく使い、動きやすい、そして崩れにくい身体を目指すクラスです。 日常生活でどのように身体を使うかがボディメイクの鍵です。 そんなHOW TOも織り交ぜながら行うクラスです。

デトックスヨガ

デトックスとは・・・？ 『体内に溜まった老廃物を排出することです。』 運動不足やストレスで便秘になると身体が重く怠くなりませんか？ これは体内に毒素や老廃物が蓄積され、それを排出する機能が衰えるからです。 【デトックスヨガの流れ】 身体をほぐし血液やリンパの流れよくする ...

アシュタンガヨガビギナー&ハーフプライマリー

アシュタンガヨガはインドのマイソール発祥の伝統的なヨガのスタイルのひとつです。 太陽礼拝からスタートし呼吸と動作を合わせながら流れるように次々と定められたポーズをとっていきます。 現代社会の中で私たちは様々な情報に晒され、マインドが過剰になりストレスを受けやすくなっています。 アシュタンガヨガ...

ムーンサイクルヨガ

キーワード ★女性限定 ★静（リラックス）＆動（エナジー）のミックス ★女性のライフサイクルや月のリズムによるホルモンバランスの変化 ◆こんな方にオススメ ・体が固い方・ヨガが初めての方 ・がんばりすぎている体と心をほどきたい方 ・子宮の冷え、骨盤底筋や骨の衰え、代謝の低下...

経絡ヨガ

★ツボ押しを活用したやさしいストレッチ＆ヨガ ​★東洋医学に基づいた季節ごとの養生法 ​★体の気・血・水の巡りを良くする ♦こんな方にオススメ ​身体の固い方・体力に自信のない方 セルフコンディショニングを身につけたい方 むくみ、冷え、コリ・ハリなどの季節の不調...

リストラティブヨガ

≪こんな方にオススメ≫ リラックスしたい方 癒されたい方 疲れがとれない方 ≪レッスンの流れ(1時間)≫ レッスン説明3分位、身体ほぐし5分位、アーサナ(ポーズ)40分位、シャバーサナ10分位 ≪レッスン内容・説明≫ 運動量は少なく、様々なプロップス(ポーズを補助する道具類...

朝ヨガ

目覚めたばかりのカラダに たっぷりと呼吸を届けるように、 ゆったり伸びやかに動いていきます。   身体を穏やかにゆるませて、心をオープンに、 さわやかな一日のスタートをきりましょう。   その後は、朝のエネルギーが満ちるのを感じられる、 ...

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニング(体幹トレーニング）、瞬発力トレーニングなど組み合わせたプログラムです。 一時間で全身トレーニングをするクラスです。 ​短時間にボディメイクを目指したい方にオススメのクラスです。 ​是非、気軽にご参加ください。 ​【レッスンの流れ】 ​ウォーミングアップ...

【耳つぼセラピー】7月はお休みです

定期開催決定！ 【耳つぼセラピー】  ナノダイヤモンドの微弱電流で優しくつぼ刺激   ♦ダイエット※ ♦リフトアップ ♦美肌 ♦肩こり ♦腰痛 ♦冷え ♦むくみ ♦更年...

基本ヨガ

◆レッスンの特徴 ヨガを始めたばかりの方にとってもヨガを長く続けている方にとっても、基本はとても大切です。ブロックやベルトなどの補助を使い、無理をすることなく正しい身体の使い方を身につけていきます。 そうすることで身体の細部にまで意識を向けていくことができ、ご自分の眠っている可能性を引き出してい...

ヨガニードラ

「眠りのヨガ」とも呼ばれるヨガニードラは、 身体と心、精神を一つずつつないでいく「やさしい瞑想法」です。   仕事や日々の生活、人間関係など外とのつながりから一時離れて、 今、ここにいる自分の内側に意識を向けて 積極的に自分を癒やし、休息をとり、エネルギーを充...

【カルチャースクール】やさしいベリーダンス

【やさしいベリーダンス】 『ベリーダンスは難しい』 と思っていませんか？ 実はとても簡単で、女性の身体にやさしいダンスです。 ​運動経験、ダンス経験のない方、大歓迎です！ 季節の体調に合わせたボディケアとストレッチ 骨盤周りをたくさん動かして基礎代謝アップ、内臓も活性...

【海の日特別プログラム】肩甲骨調整ヨガ

「肩甲骨調整ヨガ」   頭や腕を支えている首、肩、肩甲骨。 普段の生活であまり動かさないこの肩や肩甲骨にアプローチしていきます。 肩や肩甲骨まわりの筋肉を重点的にゆるめ、ほぐし、肩だけでなく背中全体、血液の巡りをよくすることで肩こりなどの不調を和らげ、より過ごし...

【有料イベントレッスン】はじめての氣功

《はじめての氣功》 ​★日時：7月14日（金）１５：００～１６：３０ ​★料金：会員１５００円　一般２０００円 ​★場所：Nico studio(東急田園都市線藤が丘駅１分） ★担当講師：胡子　利恵子 　 ゆったりと穏やかな動きで経絡の滞りを流します。 ​『氣』がめぐり『血』がめぐ...

【有料ワークショップ】ラベンダーのアイピローを作ろう

【ラベンダーのアイピローを作ろう】夏休みの自由研究にもオススメです！ ​★日時：７月２２日（土）１７：００～１８：３０ ★場所：Nico studio(東急田園都市線藤が丘駅１分） ★料金：会員１５００円　一般２０００円　親子ペア２５００円 ​＊材料費別　５００円/個 ★講師：SHIA...

《イベントレッスン》身体のプロ・鍼灸師が行う骨盤調整ヨガ　7月18日（火）

身体のプロ・鍼灸師がやります！ 骨盤調整ヨガ ********************************************** 身体を知り尽くしている鍼灸師 プロが指導する骨盤調整ヨガ いつもとは違った効果が得られるかもしれません とってもリーズナブル...